Jóga každé úterý 18:00 - 18:55 - (červenec a srpen se od 18 h necvičí)
19:00 - 19:55 cvičíme i v létě! :-)
20:05 - 21:00 cvičíme i v létě! :-)
6. července jóga odpadá z důvodu státního svátku
Pilates každý čtvrtek 19:00 - 20:55 (opět od podzimu, v létě se necvičí)
Jednotná cena: 150,- / lekce = 55 minut (na jógu a pilates se nevztahují žádné slevy, děkujeme za pochopení!)
Co s sebou: lehké a pohodlné oblečení na cvičení + ponožky + ručník na podložku (podložky jsou k dispozici v jeskyni)
Z důvodu omezené kapacity Vás prosíme o rezervaci na tel. 281 86 86 68 nebo 724 360 380
popř. e-mailem: info@solnajeskyneisis.cz
Jóga: Inka Houzimová
Pilates: Lucie Hanáková
Chcete se naučit správně dýchat v solné jeskyni?
Chcete, aby byl účinek ještě efektivnější a rychlejší?
Bolí Vás záda nebo krční páteř?
Přijďte do solné jeskyně ISIS nejen relaxovat, ale také protáhnout své tělo! Vhodné i pro začátečníky!
Co je JÓGA?
jedná se o cvičení z oblasti BODY & MIND (tělo a mysl )
jde o přesné cviky protahující a posilující svalstvo celého těla, při kterých se zapojuje i tzv.
hluboký stabilizační systém (svaly dna pánevního, břicha, hluboké svaly kolem páteře a bránice)
jóga učí správnému dýchání (plný jógový dech)
naučíte se koncentrovat svoji mysl, ale také relaxovat.
Jak cvičení probíhá?
lekce trvá 55 minut
cvičí se za doprovodu relaxační hudby
základem je pozdrav Slunci, další pozice (např. bojovník I., II., III.) a jejich varianty
cvičení je přizpůsobeno prostředí Solné jeskyně , cvičí se na podložce
lekce končí relaxací
Pro koho je cvičení určeno?
pro začátečníky, mírně pokročilé i pokročilé, lektorka má individuální přístup
pro ty z Vás, kteří mají sedavé zaměstnání, trpí bolestmi zad a krční páteře či astmatem
Doporučení
alespoň hodinu před začátkem cvičení nejíst
Těšíme se na Vás v solné jeskyni Isis!
